Artimiausi renginiai ir registracija
Čia rasite artimiausių stovyklų ir kitų renginių registracijos nuorodas.
- Sausio mėnesio atvira OS savaitgalinė stovykla Kuršių Nerijoje vyks sausio 23-25 dienomis. Daugiau informacijos kalendoriuje. Registracija iki sausio 14 dienos.
- Vasario mėnesio atvira OS savaitgalinė stovykla vyks Latvijoje, Rygos apylinkėse vyks vasario 6-8 dienomis. Daugiau informacijos kalendoriuje. Registracija iki sausio 16 dienos.
Savaitės programa
Lietuvos orientavimosi sporto bėgte rinktinė treniruočių savaitė. Daugiau informacijos apie bendras treniruotes rasite mūsų kalendoriuje. Jos yra atviros visiems – prisijunk!
| Savaitės diena | Treniruotės tipas | Rekomendacija/paaiškinimas |
| Pirmadienis | Savarankiškai | Lengva diena, tikslas atsistatyti bei stiprinti bendrus raumenis |
| Antradienis | Intervalai, O-technika | Intensyvi diena, kelias į sėkmę. Įvairaus tipo intervalai skirtingu gruntu – Reflex-runda, bėgimas į kalną, O-intervalai, bendros orientavimosi sporto treniruotės ir t.t. |
| Trečiadienis | Savarankiškai | Lengva diena, tikslas atsistatyti bei stiprinti bendrus raumenis |
| Ketvirtadienis | Intervalai, O-technika | Intensyvi diena, kelias į sėkmę. Įvairaus tipo intervalai skirtingu gruntu – Reflex-runda, bėgimas į kalną, O-intervalai, bendros orientavimosi sporto treniruotės ir t.t. |
| Penktadienis | Savarankiškai | |
| Šeštadienis | LT-O | Kryptinga ir struktūruota orientavimosi technikos treniruotė (pvz. kryptis, horizontalės, punkų paėmimas). |
| Sekmadienis | Savarankiškai | Puiki diena ilgai treniruotėi ištvermėm stiprinimui |
Kalendorius
Treniruočių ir susitikimo vietų žemėlapis
Treniruočių galerija
