2017-12-08 bėgte
Treniruočių stovykla Lietuvos rinktinės kandidatams į pasaulio pirmenybes (naujausiai papildyta)
Gruodžio mėnesį 8-10 dienomis Vilniuje vyks treniruočių stovykla, skirta pasirengti pasaulio čempionatui, kuris vyks Latvijoje kitų metų rugpjūčio mėnesį. Į stovyklą kviečiamų sportininkų sąrašas pridedamas. Kviečiami sportininkai apie dalyvavimą/nedalyvavimą stovykloje turi informuoti iki gruodžio 6 dienos 18 val. Kontaktinis asmuo OS bėgte komiteto pirmininkas Laimonas Čaplikas, El. paštas: laimis@ubnt.com, Tel. nr. +370 687 19915
Galutinė programa:
Gruodžio 8 d.:
19.00 val. Prie Šilėnų bažnyčios (https://goo.gl/3Cc1fz) Koordinatės: 54.732259, 25.044816
Naktinė trasa „koridorius“ 4-8km
Gruodžio 9 d.:
12:00 val. A. Paneriai, Juodšilių g. (https://goo.gl/zTWysN) Koordinatės: 54.621686, 25.19392
4-5 pagreitėjimai po 1200-1500m su žemėlapiu, akcentas – greitas bėgimas ir orientavimasis žemyn
Poilsis – nuėjimas pėsčiom arba lėtas bėgimas iki sekančio starto.
Po kiekvienos atkarpos – 20 atsispaudimų
Per pietus
17:00-18:00 Megazone lazeriai, Goštauto g. 12, http://megazone.lt/kontaktai.html
Gruodžio 10 d.:
Vilniaus OS sprintų taurės trasa http://okazuolas.lt/lt/varzybos/vilniaus-os-sprintu-taures-nuostatai
13:30 val.Trumpas stovyklos aptarimas prie finišo
Visiems stovyklos dalyviams treniruočių metu duodami žemėlapiai nemokami. Kelionės išlaidas, maitinimą apmoka komandiruojanti organizacija.
Kviečiamų sportininkų sąrašas:
| Kandidatai vyrai: | Kandidatės moterys: |
| Gvildys Jonas Vytautas | Paužaitė Sandra |
| Aleliūnas Vilius | Ambrazaitė Vesta |
| Beliūnas Vytautas | Ražaitytė Gabija |
| Krėpšta Simonas | Valaitė Indrė |
| Stulgys Donatas | Gvildytė Teklė Emilija |
| Simonas Tamošaitis | Trimakė Kristina |
| Martinkus Mantas | Revaitė Vilija |
| Paužas Henrikas | Diržiūtė Gedvilė |
| Nakvosas Mindaugas | Masevičiūtė Kristina |
| Bacys Modestas | Atgalainė Adrija |
| Čiapas Agnius | Gotcaitytė Monika |
| Gipas Marijonas | Lukošienė Sandra |
| Olišauskis Kevinas | Rutkauskaitė Kastė |
| Nakvosas Gytis | Volungevičienė Judita |
| Vidžiūnas Paulius | Bacienė Evelina |
| Janušis Gediminas | Bartkevičiūtė Akvilė |
| Lipnickas Rokas | Žalimienė Reda |
| Ralys Vytautas | Velde Reda |
| Nenartavičius Kęstutis | Motiejūnaitė Deimantė |
| Martynas Tirlikas Algirdas Bartkevičius |
Gineikaitė Ugnė |
| PASTABA | ||
| Rekomenduojame turėti savo A4 dydžio maišelius žemėlapiams | ||
| Penktadienio vakaras „Naktinis“ koridorius | Starto laikas pasirinktinai | Pastaba |
| Vesta Ambrazaitė | 19:05-19:15 | galima bendru startu |
| Valaitė Indrė | 19:05-19:15 | galima bendru startu |
| Bacienė Evelina | 19:05-19:15 | galima bendru startu |
| Velde Reda | 19:05-19:15 | galima bendru startu |
| Rasa Kumpytė | 19:05-19:15 | galima bendru startu |
| Eugenijus Mikšys | 19:05-19:15 | galima bendru startu |
| Starto laikas pasirinktinai | ||
| Gvildys Jonas Vytautas | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Aleliūnas Vilius | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Kuzminskis Tomas | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Martinkus Mantas | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Nakvosas Mindaugas | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Janušis Gediminas | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Ralys Vytautas | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Mindaugas Kvedaravičius | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Mantas Rimkus | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| rezervas | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Aidas Dzūkas | 19:15-19:22 | galima bendru startu |
| Starto laikas | ||
| Giedrius Petrauskas | 16:00 | Trasos statymas |
| Laimonas Čaplikas | 19:30 | Trasos nurinkimas |
| Treniruotės tikslas: | ||
| Trukmė 50-70 min, esant ribotam matomumui ir praeinamumui | ||
| Tobulinti krypties laikymą | ||
| Tobulinti reljefo skaitymą | ||
| Yra galimybė nusitrumpinti trasą, stengtis neviršyti 70 min miške | ||
| Treniruotės pradžia 19:00 | ||
| Treniruotės pabaiga 20:35 | ||
| 20:35 | Laisvas laikas, poilsis | |
| Yra galimybė trumpinti trasą, stengtis neviršyti 70 min bėgimo miške | ||
| Šeštadienio rytas. Pagreitėjimai „žemyn“ su reljefiniu žemėlapiu | Starto laikas | |
| Paužaitė Sandra | 12:25:00 | |
| Ambrazaitė Vesta | +30sek | |
| Valaitė Indrė | 12:25:00 | |
| Gvildytė Teklė Emilija | +30sek | |
| Lukošienė Sandra | 12:25:00 | |
| Bartkevičiūtė Akvilė | +30sek | |
| Velde Reda | 12:25:00 | |
| Motiejūnaitė Deimantė | +30sek | |
| Rasa Kumpytė | 12:19:30 | |
| Gvildys Jonas Vytautas | 12:15:00 | |
| Stulgys Donatas | +30sek | |
| K.T. | 12:16:00 | |
| Martinkus Mantas | +30sek | |
| Nakvosas Mindaugas | 12:17:00 | |
| Janušis Gediminas | +30sek | |
| Lipnickas Rokas | 12:18:00 | |
| Nenartavičius Kęstutis | +30sek | |
| Rolandas Bačkys | 12:19:00 | |
| Mindaugas Kvedaravičius | +30sek | |
| Eugenijus Mikšys | 12:20:00 | |
| Augusts Velde | +30sek | |
| Mantas Rimkus | 12:21:00 | |
| Aidas Dzūkas | +30sek | |
| rezervas | 12:22:00 | |
| rezervas | +30sek | |
| rezervas | 12:23:00 | |
| rezervas | +30sek | |
| Krėpšta Simonas | 11:00 | Stato trasą |
| Laimonas Čaplikas | 11:00 | Stato/nurenka trasą |
| Giedrius Petrauskas | 12:40 | Nurenka trasą |
| Treniruotės aprašymas: | ||
| 12:00 treniruotės pradžia | ||
| Trasa susideda iš penkių 1200-1500m atkarpų | ||
| Pirmas atkarpas reikia įveikti greitai, maksimaliai stengiantis bėgant žemyn ir lygumoje. Pakilimus į kalnus – pagal savijautą, galima ir pėsčiomis | ||
| Kiekiai. Atidirbti: merginoms reikia pirmas tris atkarpas, vyrams pirmas keturias. Jaunimui – pagal savijautą | ||
| Tarp atkarpų – ėjimas pėsčiomis arba labai lėtas bėgimas | ||
| Paskutinė atkarpa – pagal savijautą | ||
| Treniruotės trukmė – iki 105min | ||
| 14:05 – treniruotės pabaiga | ||
| 14:15-17:00 – pietūs, poilsis. Susiderinti su ‘draugu’ | ||
| Treniruotės tikslas: | ||
| Tobulinti reljefo skaitymą raižytoje vietovėje | ||
| Tobulinti bėgimą ir reljefo skaitymą, ypač bėgant žemyn | ||
| Šeštadienio vakaras | ||
| 17:00-18:00 | Aktyvus laisvalaikis | |
| http://megazone.lt/kontaktai.html | ||
| 18:00-… | Laisvas laikas, pagal nuotaiką. Vadovas – Vilius Aleliūnas | |
| Sekmadienis | ||
| Startas varžybose Vilniaus sprintų taurė, Antakalnyje | ||
| Tikslas: Akcentuotis kalnuotai daliai, neatsipalaiduoti, nepadaryti klaidų, stengtis palaikyt intensyvumą, kaip ir lygumoje | ||
| 12:00 treniruotės pradžia | ||
| 13:45 treniruotės pabaiga. Trumpas pasitarimas prie finišo | ||
| PASTABA | ||
| Visi nubraižo savo prabėgimus trasose ir atsiunčia: laimis@ubnt.com | ||
LOSF kalendorius
Partneriai
Rėmėjai
Renginiai
